गाजियाबाद के हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. गौरव मीनोचा का कहना है कि हाई ब्लड प्रेशर के जोखिम को घटाने के लिए पर्याप्त और सही समय पर नींद लेना बहुत जरूरी है। उन्होंने सुझाव दिया कि सोने और जागने का एक निश्चित समय तय करें, बिस्तर पर जाने से पहले मोबाइल या टीवी का इस्तेमाल न करें, रात के खाने में भारी भोजन न लें, और शराब व कैफीन के सेवन से परहेज करें। साथ ही, यदि आपको स्लीप एपनिया के संकेत महसूस हों, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।

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