शाकाहारियों की डाइट में शामिल करें ये 5 जरूरी चीजें
गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी ने शाकाहारी डाइट लेने वाले लोगों के लिए 5 चीजों को बेहद जरूरी बताया है। इनमें ग्रीक योगर्ट, सोयाबीन, पनीर और टोफू प्रमुख हैं। इसके अलावा, खाने में हर प्रकार की दाल, बीन्स जैसे राजमा और छोले को भी शामिल करना चाहिए। डॉ. सेठी के अनुसार, इन खाद्य पदार्थों में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो मांसपेशियों के निर्माण और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए बहुत फायदेमंद है।
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