अभिनेत्री मलाइका अरोड़ा ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर पांच ऐसे योगासनों के बारे में बताया है जो शरीर को पूरी तरह फिट रखने में मदद करते हैं। उन्होंने 'पंप स्ट्रेच' का सुझाव दिया है, जो रीढ़ की हड्डी, कंधों और पैरों में लचीलापन लाता है। इसके अलावा, 'योगी स्क्वाट रीच' कूल्हों की गतिशीलता और शरीर का संतुलन बेहतर बनाने में सहायक है। मलाइका के अनुसार, 'बेबी लिज़र्ड' आसन हिप्स और हैमस्ट्रिंग की जकड़न को दूर करता है, 'कैट-काउ' पोज़ पीठ को रिलैक्स महसूस कराता है, और '90-90 स्ट्रेच' कूल्हों के लचीलेपन को बढ़ाकर दैनिक कार्यों को सरल बनाता है।

by shortkt.com✓

19 घंटे पहले