काम के तनाव से राहत पाने के लिए न्यूरोसर्जन ने दिए ये सुझाव
न्यूरोसर्जन डॉ. जय जगन्नाथन ने दफ्तर या काम के बाद मस्तिष्क को तरोताजा करने के 6 प्रभावी तरीके साझा किए हैं। उन्होंने बताया कि मानसिक शांति के लिए फोन और सोशल मीडिया रील्स से दूर रहना, 10 से 20 मिनट तक शांत माहौल में टहलना, अपने आसपास की जगह बदलना, खाना पकाने या नहाने जैसे सरल शारीरिक कार्यों में मन लगाना, पेंडिंग कामों की सूची बनाना और पूरी तरह निढाल होने से पहले नींद लेना काफी मददगार साबित होता है।
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