स्पर्म काउंट में सुधार के लिए डॉक्टर ने किन 3 चीज़ों के सेवन की दी सलाह?
फर्टिलिटी विशेषज्ञ सुनील जिंदल का कहना है कि स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए डाइट में अखरोट, पालक जैसी हरी पत्तेदार सब्ज़ियां और ऑयस्टर को शामिल करना फायदेमंद है। उन्होंने बताया कि अखरोट में मौजूद ओमेगा फैटी एसिड पुरुषों की फर्टिलिटी और स्पर्म की गुणवत्ता को सुधारने में मदद करते हैं। जिंदल के अनुसार, हरी सब्ज़ियों में जरूरी विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं, वहीं ऑयस्टर जिंक का एक बेहतरीन स्रोत है।
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