वर्कआउट के बाद शरीर की रिकवरी के लिए क्या जरूरी है, फिटनेस कोच ने दी जानकारी

फिटनेस कोच सिमरन खोसला का कहना है कि व्यायाम के बाद रिकवरी के लिए सिर्फ प्रोटीन शेक पर निर्भर रहना काफी नहीं है। सिमरन के अनुसार, मांसपेशियों की रिकवरी के लिए प्रोटीन, शरीर की ऊर्जा को वापस पाने के लिए कार्बोहाइड्रेट और हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी व इलेक्ट्रोलाइट्स की आवश्यकता होती है। उन्होंने स्पष्ट किया कि प्रोटीन शेक केवल एक आसान विकल्प हैं, इन्हें लेना अनिवार्य नहीं है।