फिटनेस कोच राज गणपत के अनुसार, कुछ खास आदतें वजन घटाने की प्रक्रिया को कठिन बना देती हैं। उन्होंने जिन आदतों को बदलने की सलाह दी है, उनमें रात के समय अधिक भोजन करना, सोने से ठीक पहले फोन का इस्तेमाल करना, देर रात तक जागना, अनाज का सेवन बंद कर मीठा खाना, जरूरत से ज्यादा वर्कआउट करना, बहुत कम कैलोरी लेना और वीकेंड पर अपनी डाइट व रूटीन के प्रति लापरवाह हो जाना शामिल है।

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4 hours ago