थेरेपिस्ट जेफ्री मेल्टज़र ने इंस्टाग्राम के जरिए मानसिक स्वास्थ्य को दुरुस्त रखने के लिए 4 ऐसी गतिविधियों का सुझाव दिया है, जिन्हें आप अकेले भी कर सकते हैं। इनमें पढ़ना, व्यायाम करना, सामाजिक मेलजोल और प्रकृति के बीच वक्त बिताना शामिल है। जेफ्री के अनुसार, "पढ़ने से दिमाग को कुछ नया करने की प्रेरणा मिलती है, वहीं एक्सरसाइज करने से डिप्रेशन और एंग्जायटी के लक्षणों को घटाने में मदद मिल सकती है।"

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6 hours ago