हार्ट सर्जन डॉ. जेरेमी लंदन का कहना है कि नींद पूरी न होने से शरीर के कई अंगों पर बुरा असर पड़ता है। उन्होंने अच्छी नींद पाने के लिए कुछ जरूरी उपाय साझा किए हैं। इनमें अपने बेडरूम को ठंडा और अंधेरा रखना, हर दिन सोने और जागने का एक निश्चित समय तय करना, सुबह के समय धूप लेना और हार्ट रेट वैरिएबिलिटी (HRV) की निगरानी करना शामिल है।
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