यदि आप हेल्दी डाइट ले रहे हैं, फिर भी आपको अक्सर ब्लोटिंग, थकान या ब्रेन फॉग जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है, तो इसे हल्के में न लें। डॉक्टर देबज्योति धर के अनुसार, हमारे पेट में मौजूद माइक्रोब्स उन जटिल कार्बोहाइड्रेट और फाइबर को पचाते हैं जिन्हें शरीर के डाइजेस्टिव एंजाइम्स नहीं तोड़ पाते। जब इन माइक्रोब्स का संतुलन गड़बड़ा जाता है, तो पाचन प्रक्रिया प्रभावित होती है। इस वजह से जिन खाद्य पदार्थों से पहले कोई समस्या नहीं होती थी, वे भी अब परेशानी का कारण बनने लगते हैं।

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3 hours ago