डॉक्टर विकास मित्तल ने बताईं 10 स्वस्थ आदतें, जिनका वे खुद पालन करते हैं
दिल्ली के पल्मोनोलॉजिस्ट डॉक्टर विकास मित्तल ने 10 ऐसी स्वस्थ आदतें साझा की हैं, जिन्हें वे खुद अपनाते हैं। इन आदतों में हर दिन 8 घंटे की नींद लेना, सोने से एक घंटा पहले मोबाइल या लैपटॉप का इस्तेमाल न करना, कम कार्ब और ज़्यादा प्रोटीन वाला आहार लेना, रात का खाना जल्दी खाना, प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों से दूर रहना, भोजन की शुरुआत सलाद से करना, सक्रिय जीवनशैली अपनाना, नियमित रूप से स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करना, मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना और परिवार व दोस्तों के साथ समय बिताना शामिल हैं।
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