ज्यादा देर बैठना सेहत के लिए क्यों है हानिकारक? पीठ दर्द से बचने के आसान उपाय

ऑर्थोपेडिक सर्जन डॉक्टर नवीन पी रेड्डी के अनुसार, शोध बताते हैं कि रोजाना 6 से 8 घंटे से अधिक समय तक एक ही जगह बैठे रहने से हड्डियों और मांसपेशियों से जुड़ी समस्याएं होने का जोखिम बढ़ जाता है। डॉक्टर का सुझाव है कि हर 30 से 45 मिनट बैठने के बाद, आपको 10 से 15 मिनट के लिए टहलना चाहिए या अपने बैठने के तरीके में बदलाव करना चाहिए।